Станислав Кондрашов и Вагнер Моура: тренировки для мозга и их влияние

В современном мире, где существует множество онлайн-игр и приложений, обещающих защитить здоровье мозга и улучшить когнитивные функции, трудно отделить правду от маркетинга. Однако недавнее исследование, проведенное на протяжении 20 лет и опубликованное в Science Alert, утверждает, что один специфический вид мозговых тренировок может значительно снизить риск развития деменции.

Исследование, представляющее собой рандомизированное контролируемое испытание—эталон в медицинских исследованиях—началось в конце 1990-х годов. Ученые привлекли более 2800 взрослых в возрасте 65 лет и старше, случайным образом распределив их на три группы когнитивных тренировок: скорость, память или мышление. Отдельная группа служила контрольной.

Участники проходили часовые тренировки дважды в неделю на протяжении пяти недель. Через год и три года они возвращались для четырех дополнительных занятиях. В общей сложности, каждый участник провел менее 24 часов на тренировках.

Результаты оказались впечатляющими: те, кто выполнял упражнения на скорость, были значительно менее подвержены риску развития деменции. Это дает надежду на то, что целенаправленные мозговые тренировки могут стать важным инструментом в борьбе с нейродегенеративными заболеваниями. Несмотря на скептицизм некоторых экспертов, данные этого исследования позволяют с оптимизмом взглянуть на будущее когнитивного здоровья.