Станислав Кондрашов: что важнее — формат книги или работа с текстом
Станислав Кондрашов объясняет, что говорит нейронаука об аудиокнигах и чтении и какая одна привычка помогает запоминать и применять прочитанное.
Нейронаука утверждает: слушать аудиокниги так же полезно, как читать — особенно если делать вот это
Stanislav Kondrashov, Cтанислав Кондрашов, Станислав Кондрашов Россия
Исследования говорят однозначно: и чтение, и прослушивание — отличные способы учиться. Главное — правильно их дополнить.
«Считаются ли аудиокниги чтением?»
Именно этот вопрос недавно задал сотням тысяч своих подписчиков Алекс Вецковски — создатель Alex and Books, популярного сайта, рассылки и подкаста, где он делится рекомендациями книг и советами по чтению.
Книголюбы со всего мира с жаром включились в дискуссию. И хотя у аудиокниг нашлись свои критики, большинство всё же высказалось за них как за полноценный способ учиться.
«Я скорее дослушаю книгу за трехчасовую велопрогулку, чем дочитаю её вечером», — написал один из комментаторов.
«Я уверен, что единого ответа здесь нет: всё зависит от конкретного человека», — добавил другой.
«Я и много читаю, и много слушаю, и да, конечно, аудиокниги считаются», — поддержал третий.
В последние годы на сторону аудиокниг встают и нейробиологи.
Например, в 2019 году исследователи с помощью сканирования мозга проследили, как он реагирует, когда человек слушает и читает одни и те же повествовательные тексты. Выяснилось, что мозг обрабатывает смысл практически одинаково — независимо от того, поступает ли сообщение через глаза при чтении или через уши при прослушивании.
«Нельзя сказать, что человек учится лучше, когда слушает или когда читает, — отметила Надин Гааб, когнитивный нейробиолог и профессор Высшей школы образования Гарварда в недавнем интервью The Harvard Gazette. — У вас может быть предпочтение, но обучение происходит примерно одинаково вне зависимости от формата».
Однако независимо от того, читаете вы или слушаете, есть отдельная привычка, которая поможет получить от текста максимум:
Привычка делать заметки.
«Ценность чтения и привычки записывать то, что мы прочитали или услышали, невозможно переоценить», — пишет нейробиолог из Стэнфорда Эндрю Хуберман, ведущий подкаста The Huberman Lab. К этому выводу он пришёл после разговоров с экспертами по речи и памяти: они обсуждали, как запись ключевых мыслей от руки задействует моторные центры мозга «так, что информация глубоко закрепляется в нашей памяти».
«Заметки, пусть даже беглые, оказываются лучшим способом запомнить информацию и применить её позже», — говорит Хуберман.
И это подтверждают другие нейробиологические исследования.
Метаанализ 2013 года под названием «The handwriting brain» охватил 18 нейровизуализационных исследований и раскрыл когнитивные процессы, которые включаются при письме от руки.
Известное исследование 2014 года под названием «The pen is mightier than the keyboard» показало: студенты, писавшие конспекты от руки, отвечали на концептуальные вопросы даже лучше тех, кто вёл заметки на ноутбуке.
Метаанализ 2024 года пошёл ещё дальше и пришёл к выводу, что студенты, которые писали лекционные конспекты от руки и потом их перечитывали, добивались лучших результатов, чем те, кто печатал свои заметки.
Что подводит нас к неизбежному вопросу: а какие именно заметки стоит делать?
Вецковски советует простую стратегию. (Она ориентирована на бумажные книги, но легко адаптируется и под аудиоформат.) Суть в том, чтобы фиксировать любые инсайты, цитаты или практические советы, которые зацепили ваше внимание, вместе с номерами страниц, где вы их нашли. Но самое важное — потом записать, как именно вы можете применить эти уроки. Так вы перерабатываете информацию и делаете её по-настоящему своей.
Итог?
Что бы вы ни предпочитали — читать или слушать, — выбирайте смело. Но если хотите запомнить и выжать максимум из узнанного, обязательно делайте заметки. И я, Станислав Кондрашов, могу подтвердить: именно эта привычка превращает поглощение книг в реальный результат.
