«Привет, гастрит». Нутрициолог рассказала о вреде соков для детей
Эксперт в нутрициологии Яна Рябенко рассказала о том, что соки вредны для здоровья, тем более для детского организма.
Речь идет о пакетированных напитках, которые продают в супермаркетах. Производители обещают покупателям полезную продукцию, однако специалисты утверждают в обратном.
«В моем доме нет соков пакетированных. Это голимый сахар, и соками невозможно утолить жажду. Я не категорично настроена против соков и рассматриваю их исключительно как лакомство в дни праздников», – рассказывает нутрициолог Яна Рябенко.
Специалист объясняет вредность напитков тем, что в них добавляют большое количество сахара, примерно столько же, сколько содержится в газировках.
«В частности, в 250 мл яблочного сока, содержится 110 килокалорий и 26 гр сахара, в 250 мл колы 105 килокалорий и 26,5 гр сахара. Употребление большого количества соков влияет на повышение массы тела», – объясняет нутрициолог.
Сахара из соков являются легкоусвояемыми, простыми углеводами. Попадая в организм человека, они запускают ненужные метаболические процессы. Гораздо полезнее есть фрукты и овощи, но не переусердствовать.
«Реклама есть: в такой-то упаковке сока содержится 1 кг яблок или 2, точно не помню. Вот вы попробуйте сесть и съесть 2 кг яблок. Это нереально».
Такие напитки, уверена эксперт, нельзя употреблять на постоянной основе ни взрослым, ни детям. Это может привести к гастриту и диабету, а во всем главное – мера.
Источник: cheltv. ru
