Выбор стирального порошка, проблема века

Добрый день! Начну с того что живу один и многое незнаю что знаете вы. Подскажите пожалуйста какой выбрать стиральный порошок и в каком количестве его засыпать в стиральную машинку. Буду рад любому совету