Йога для женщин 50

Здравствуйте,уважаемые женщины! Решила я встряхнуться и записаться на занятия йогой. Мне 50 минуло в этом году. Есть ли смысл в возрасте начинать занятия? Есть ли от этого толк? Худеть мне не нужно,если что. Можно ли с ноющей болью в пояснице начинать заниматься? В общем,те,кто занимался и занимается,напишите плюсы и минусы. Заранее благодарна за ответы.