Как правильно посещать баню?

Все мы любим посещать баню – прямо как герой фильма «Ирония судьбы». А что может быть лучше, чем попариться в период Новогодних праздников?

Как правильно посещать баню?

Правда, не все умеют делать это правильно, и чтобы банный день прошел с пользой для здоровья и хорошего настроения, нужно соблюдать ряд правил. Особенно, если вы решили не просто отдохнуть, а заняться своим здоровьем.

 

Во-первых: нельзя париться натощак, но и наедаться перед этим не стоит. Желательно выпить пару чашек травяного чая, а вот алкоголь категорически противопоказан. Это может привести к инсульту.

 

Во-вторых: в парилке нужно лежать, а ни в коем случае не сидеть.

 

В-третьих: париться нужно постепенно и в несколько заходов. Когда тело сильно нагрелось, можно пробежаться по снегу, обтереться, или облиться ледяной водой.

 

Кстати, имейте ввиду - если вы вошли в парилку и горячий воздух обжег ноздри - париться нельзя. Нужно открыть окно и дверь и вылить на стены парилки два-три ведра воды. Так вы повысите влажность в помещении, и температура упадет до оптимальной.

 

Источник: kopok. ru