❤ 6 июля - Всемирный День кардиолога

⠀

Сердце - это "пламенный мотор" всего организма, и врачи-кардиологи всегда работают на передовой, сохраняя наши жизни.

⠀

💪 Сердечная мышца очень сильная и рассчитана на долгий срок работы - до 150 лет! Конечно же, речь идёт об идеальных условиях жизни. На нас влияет стресс, экология, инфекционные заболевания и, что подчёркивают врачи, неправильное питание.

⠀

👉 Ко Всемирному Дню кардиолога проект "Здоровое питание" опубликовал советы экспертов для поддержания здоровья сердца и сосудов.

⠀

❓Знаете ли вы, что кофе, сваренный с использованием бумажного фильтра, полезнее нефильтрованного?⠀

🔹Действительно, нефильтрованный кофе может повышать риск развития атеросклеротических изменений сосудов.

⠀

❓Известно ли вам, что чрезмерное потребление соли может вызвать артериальную гипертензию (увеличение давления крови)?⠀

🔹Дневная норма потребления соли составляет около 4-5 г, и многие готовые продукты и полуфабрикаты уже содержат соль в составе. Следовательно, чтобы не превышать рекомендованную норму, важно не пересаливать пищу.

⠀

❓Слышали ли вы о том, что даже "полезные" жиры, такие как Омега-3, могут оказаться вредными?⠀

🔹Да, если содержание жиров в суточном рационе превышает 35%, то качественный состав жирных кислот не имеет особого значения. При таком высоком потреблении жиров формируются условия для атеросклеротического поражения сосудов, поэтому помните про скрытые источники жира: колбасы, чипсы, снеки, майонез, картофель фри и фастфуд.